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糖質制限はダイエットのスタイルとして根強い人気があります。糖質制限ダイエットを選ぶ人のほとんどは、体形改善や健康改善を目的にしています。 炭水化物を制限すると、カロリーを制限することになります。カロリーは基本的に三大栄養 […]

たんぱく質を摂ることの重要性を語るときには、摂りすぎの可能性が話題に挙がることがあります。たんぱく質の摂取量には一定の上限があるのかということや、限度を超えてたんぱく質を摂った場合、無駄になったり悪影響が出たりするものな

体脂肪を落とすにはカロリー収支をマイナスにする必要があります。カロリー消費量が大きい人でも食べ過ぎると収支をマイナスにはできないので、カロリー摂取量をコントロールすることは避けられません。 カロリー消費量を減らすには、食

お酒は人付き合いも含めてわたし達の生活に溶け込んでいます。世界では成人の43%が少なくとも1年の1回はお酒を飲み、日本では男性の75%、女性の55%がお酒を飲んでいると報告されています。 こういった文化の中でトレーニング

食事管理の使い勝手を決める要素はいくつかありますが、その中でもマクロファクターが重視しているのが「食事日記の操作性」です。 食事の記録を取る操作をどれだけ手早く済ませられるかを数値化して、英語圏の21の食事管理アプリを客

マクロファクターでは、個人の身体と目標に合わせてプログラムを作ることができます。 目標は「減量・増量・体重維持」の3タイプに分かれます。さらに、目標体重や達成目標日に合わせてプログラムを細かく調整することができます。 例

ダイエットのためにカロリー収支を整えたいと思っていても、毎日計画どおりに生活できるわけではありませんよね。特に自炊できなくて外食に頼らないといけないときには、どうすれば良いのか迷う人は多いのではないかと思います。 今日は

手首でスマートな食事管理 マクロファクターがApple Watchに対応します。スピーディな食事記録、ひと目でわかる栄養情報、そして体重記録が手首に集約。スマホを開かなくても、一貫してトラッキングを続けられるようになりま

食事管理アプリを使っていて、イラッとしたことはありませんか？ 例えば、避けられない飲み会の記録を記入したらアプリのキャラクターに怒られたり、脂質・炭水化物をアプリ側の設定よりも多く摂ると赤字表示されたりすることがあります